Gesundheitstipps

Es gab viele Einzelstudien, die beweisen, dass Tee und Tee-Extrakte zu weniger oder zu kleineren Schlaganfällen führen.

Nun wurde eine sogenannte Metaanalyse publiziert, eine Zusammenfassung vieler Studien mit insgesamt 195.000 Teilnehmern, bei denen 4.378 Schlaganfälle aufgetreten sind.

Das Ergebnis:
Personen die regelmäßig 3 oder mehr Tassen Tee täglich zu sich nahmen, hatten ein um 21 % geringeres Risiko einen Schlaganfall zu erleiden als jene die 1Tasse oder weniger tranken. Diese Ergebnisse gelten sowohl für grünen als auch schwarzen Tee.

Literatur:
Stroke-AHA Journals

Lachen wirkt sich auf die ganze Gesundheit aus:
Durch Lachen werden das Zwerchfell und die inneren Organe bewegt, die Verdauung wird gefördert.
Die Lunge erweitert sich, gibt mehr Kohlendioxyd ab und nimmt mehr Sauerstoff auf. Dadurch werden Muskulatur und Kreislauf angeregt, das Immunsystem gestärkt, Stress reduziert und Glückshormone erzeugt.

Lachforscher sind überzeugt, dass Patienten schneller genesen, wenn sie viel lachen.

Unser Tipp:
Machen Sie jeden Tag zu einem Freudentag. Nehmen Sie ihr Leben nicht zu ernst und lachen Sie auch manchmal über sich selbst. Pflegen Sie Kontakte zu lustigen Menschen und verbringen Sie viel Zeit mit ihren Kindern und Enkelkindern.
Setzen Sie des Öfteren Ihre Lachmuskel in Bewegung und gelangen Sie so zu mehr innerer Zufriedenheit und Gesundheit.

Zwei Drittel der Raucher sterben durch ihre Angewohnheit

Die Gesundheitsgefahr durch das Rauchen ist weithin bekannt. Eine australische Studie, die in "BMC Medicine" erschienen ist, fasst dieses Wissen nun in drastische Zahlen. Den Ergebnissen zufolge wird der Griff zur Zigarette bei zwei Drittel aller Raucher zum Tod führen.

Daten von über 200.000 Personen, die vier Jahre lang beobachtet wurden, wurden von den Wissenschaftlern der Australian National University (Canberra) ausgewertet. Dabei bestätigten sich neuere Studienergebnisse aus den USA und Großbritannien, wonach bei zwei Dritteln aller Raucher die Angewohnheit zu einem vorzeitigen Tod führen wird. Nach früheren Untersuchungen war man etwa von 50 Prozent ausgegangen.

Im Vergleich mit Nichtrauchern weisen Raucher ein dreimal größeres Risiko eines frühzeitigen Todes auf, so die Forscher um Emily Banks. Zudem sterben Raucher im Durchschnitt um zehn Jahre früher. Schon bei zehn Zigaretten pro Tag verdoppelt sich die vorzeitige Mortalitätsgefahr, bei einer Packung täglich ist sie vier- bis fünfmal höher.

Normaler Kaffeekonsum senkt das relative Risiko ein Dickdarmkarzinom zu bekommen um 25%. Dies gilt auch für Filterkaffee und sogar coffeinfreien Kaffee. 

Literatur:

AACR Publications

Ballaststoffreiche Ernährung senkt Risiko für Arthrose.

Es gibt keinen sicheren Zusammenhang zwischen Schmerzen und röntgenologisch nachweisbaren Veränderungen des Gelenkes. Studien bestätigen, dass ballaststoffreiche Ernährung das Arthroserisiko senkt.

Ballaststoffe haben also nicht nur günstige Wirkungen auf die Verdauung, den Cholesterienspiegel und den Blutzuckerspiegel, sondern sie verringern die Entstehung von Übergewicht und die Entwicklung von Darmkrebs. Ganz besonders positiv ist, dass Ballaststoffe die Entwicklung und das Fortschreiten von Schmerzen bei Gelenksarthrose deutlich verzögern können.

Literatur:

BMJ Journals