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Rückenfit-Programm – Enjoy your back

mit Mag. Sandra Hartmann, Sportwissenschaftlerin

Ein Vorsorgeprogramm gegen Osteoporose und Wirbel-säulenschäden. In diesem Seminar lernen Sie wirbelsäulen-freundliche Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag.

Was beinhaltet das Rückenfit-Programm?

  • Früherkennen von Wirbelsäulenschäden u. Fehlbelastungen
  • Muskelfunktionstests und Haltungsanalyse
  • Bandscheibenschonung durch richtiges Bewegen
  • Gezielt entspannen
  • Kräftigung der Muskulatur von Rücken, Bauch und Gesäß
  • Trainingsprinzipien
  • Neue Sitzhilfen, richtiges Sitzen
  • Verwendung von Gymnastikball und -band

Seminar: bestehend aus 3 Einheiten á 90 Min.
Termine: Dienstag, 26.09., 03.10. und 10.10.2017
16:00-17:30 Uhr
Mitnehmen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, ev. Notizblock
Kosten: 3 Einheiten € 54,- (inkl. Kursmaterialien)
Anmeldung: an der Rezeption, Tel. 216 23 33